Onaylanma ihtiyacınızı görmezden gelin; başkalarının onayına müsade etmeyin..!

Ruhunuzu koruyun.

Onaylanma ihtiyacı çocukluğunuzda edindiğimiz alışkanlıklardan kaynaklanmaktadır.

Yakın çevrenizin koşulu olan bir sevgisi nedeniyle meydana gelmiş bir şartlanmadır . Onay almak için kendimizi anne ve babamız başta olmak üzere yakınlarımızın yorum ve eleştirilerine açık tutarız.
Bu şekilde meydana gelen şartlanma kendi kimliğini bulma yolculuğunda insanın diğer insanlara “ bana bunları yapmalarına niye izin veriyorum” sorusunun cevabıdır.

Sağlıklı kalmak için , ruhunuzu sağlıklı tutmak için, insanın onaylanma pencerelerinin farkına varıp, bundan kendisini özgürleştirmesi gereklidir. Düşüncelere ve yorumlara pencerelerinizi kapatın özgür kalın, sağlıklı kalın.

Hayatta kime bağlı olduğunuzu merak ediyorsanız önce kime kızamadığınızı bir düşünün. Çoğu zaman çok sevdiğiniz bir aile bireyinizi telefonla ararsınız anneniz kardeşiniz ya da ablanız olabilir..

Ve o kişiyi ne kadar özlediğiniz için aradığınızı düşünün çok özlediniz  ya da hayatınızda yeni biri var veya  iş yerinizde değişimler oluyor gibi. Bunları o kişiyle paylaşmak istiyorsunuz, ondan beklediğiniz duygu beğenilmek, onaylanmak, takdir edilmek. Ancak düşünün ki o size “ sen önemli bir süreç desin hayatına niye birini sokuyorsun?” ya da “ şu an taşınmak için uygun mu” “iş değiştirmek için erken karar verme” bunların doğru olmadığını biliyorsun” “ hayatın boyunca hep olmadık işlerin peşinde koştun” gibi yorumlar sizi ne kadar mutlu ederdi? 

Bir düşünün derim!?

Burada niyetiniz onay almaktı aslında.

Önemsediğiniz, sizi tanıdığıma inandığınız birini aslında sizi onaylamasını istediğiniz için aramıştınız. (onaylanma- gizli sevgi ihtiyacı) 
Şimdi gözlerinizi kapatıp bu hikayeyi şu şekilde aklınızdan geçirin. 
Beklediğiniz onayı almadığınızda beklediğiniz sevgi desteğinden de uzak kaldığınızı hissettiniz mi?
Bu durumda ne hissederdiniz?
Bu hikayeyi şu şekilde tekrar aklınızdan geçirin, hislerim defterinize neler hissettiğinizi yazın.

Onaylanma ihtiyacınız çocuk yaştan beri alışık olduğunuz eleştirisel bir laf kalabalığına döndü. Böyle bir şeyle karşılaşsaydınızda neden kırılmış hissettiniz?
Sizi kıranın ya da inciten duygunun aslında karşınızdakinin sadece durumunuz hakkındaki fikirleri mi? 
Yoksa, “ben seni benim onayladığım insan gibi görmek istiyorum, benim beğenmediğim şekilde hareket eden kişi benden koşulsuz sevgi ile beslenmiş onaylamayı alamaz” ön yargısı mı?

“Sağlığınızı Koruyun”

 

-Opr. Dr. Cüneyt Tuğrul