Mevsimin hızla değiştiği bu günlerde, bedenin su kaybı artıyor… Yetersiz su tüketimi idrar yolu enfeksiyonu, kum dökme, böbrek taşları, tansiyon düşüklükleri ve vücudun su-elektrolit dengesinin bozulması gibi sorunlara yol açıyor. Yetersiz su içimi böbreklerden atılan suyun koyulaştırılmasına ve yoğunlaşan idrar ile böbrekte taş oluşumuna sebep oluyor. Aynı zamanda da böbrekten tuz tutulumuna sebep oluyor.. Hekiminiz birçok kez bu durumu, ne kadar çok tuz tüketiyorsunuz diye, uyarıyla size belirtmiş olabilir. Buradaki gerçek sorun tuzu fazla tüketmeniz değil, az su tükettiğinizde vücudun iç dengesini koruyabilmek amacıyla vucüttaki tuz birikimini arttırmasıdır. Bu arada; aslında tam tersi bir olasılık da geçerlidir. Eğer aşırı terliyorsanız ve sadece su içiyorsanız böbrekler bu defa suyu atarken, tuzu da atacağı için ve terle de tuz kaybı buna ekleneceğinden vücudun dengesi su lehine bozulur. Tansiyon düşer, şiddetli halsizlikle beraber güneş çarpması dediğimiz durum oluşur. Bunun için önerimiz su ve mineral tüketimini dengeli olarak sürdürülmesidir. Kendinize sorun… Yeterli miktarda su ve mineralli su içiyor musunuz?

 

-Opr. Dr. Cüneyt Tuğrul