Gıdalarınıza dikkat edin.
Bağırsak mikrobiyomunuzla, uyumlu beslenin..!!
Bağırsak mikrobiyomuyla uyumlu beslenmek tek yönlü beslenmek, her türlü gıdadan mümkün olduğu kadar almaya çalışmaktır. Gerekenden fazla et, fazla karbonhidrat, yağ her zaman koruyucu değil zarar verici bir ortam yaratacaktır.
Mikrobiyomunuzu korumanız çok önemli!
Mikrobiom dediğimiz zaman bağırsaktaki ve vücuttaki yerleşmiş mikrobiyal ortamı kastediyoruz.
Diş sağlığınızdan, idrar yollarınıza, bağırsak problemlerinden, midenize, rahim ağzı kanserinden,  pankreasa, safra kesesi problemlerine kadar bir çok hastalığa, koah, egzamalar gibi hastalıkların bir çoğundan sorumlu olan mikrobiyomdan biraz konuşacağız.
Bağırsak bakterilerinin meydana getirdiği, mikrobiyom adı verilen, bakteriyel alt yapının vücut için çok temel 3 fonksiyonu vardır.
1-  Gıdaları sindirir
2- Bağışıklık sisteminizi regüle eder, destekler
3- Dıştan gelen, hastalık yapabilecek bakterilere karşı vücudunuzu korur.
Ayrıca vitamin B12, B2, B6, vitamin K gibi vitaminlerin oluşumunuda yine mikrobiyatanız sağlamaktadır.
Ne kadar çeşitli besleniyor, özellikle taze meyve, sebze, salatayı içindeki katkıları zenginleştirerek kullanıyorsanız. Salatanızı, mümkün olan en fazla yeşillik tarzıyla yapabiliyorsanız, bağırsak mikrobiyomunuzda olabildiğince zengin olacaktır.
Beslenmenizi düzenlemek, uzun yıllar sağlıklı kalabilmeniz için çok önemlidir.

“Sağlığınızı Koruyun”